Nos soins
Pilates
Renforcez votre core, améliorez votre posture, bougez sans douleur
Ariane Darche enseigne le Pilates thérapeutique avec une approche pédagogique qui s'adapte à votre corps et vos limitations.
Votre instructrice
Ariane Darche
Instructrice Pilates & Yoga
Formats de séances
Pilates Reformer
Utilisation du reformer, une machine à ressorts et à courroies, pour un entraînement en résistance contrôlée. Idéal pour développer la force profonde, corriger la posture et réhabiliter des blessures.
Pilates mat
Séances au sol basées sur le poids du corps. Accessibles sans équipement spécialisé, ces séances travaillent les muscles profonds, la souplesse et la coordination en progressant selon votre niveau.
Pilates thérapeutique
Programme adapté aux personnes en réhabilitation ou souffrant de douleurs chroniques. Mouvements modifiés et progressifs pour bouger sans aggraver votre condition.
Pilates prénatal
Séances sécuritaires pendant la grossesse. Exercices adaptés par trimestre pour soutenir le dos, renforcer le plancher pelvien et préparer le corps à l'accouchement.
Conditions fréquemment aidées
Chaque programme est conçu individuellement. Ariane adapte les exercices à votre condition, vos antécédents et vos objectifs de mouvement.
Questions fréquentes
Le Pilates mat utilise uniquement le poids du corps au sol. Le Pilates Reformer utilise une machine à ressorts réglables qui offre une résistance ou une assistance selon les besoins. Le Reformer permet un travail plus précis et plus adapté aux personnes en réhabilitation ou avec des limitations physiques.
Chez Mouvement Essère, les séances sont en format individuel ou en petit groupe (2-3 personnes maximum). Cela permet à Ariane d'adapter chaque exercice à votre corps, votre niveau et votre condition spécifique.
Le Pilates est bénéfique pour presque tout le monde : personnes sédentaires, sportifs, femmes enceintes, aînés, individus en réhabilitation post-chirurgicale ou souffrant de douleurs chroniques du dos. La clé est l'adaptation des exercices à la personne.
Des vêtements de sport confortables et ajustés (évitez les vêtements trop amples qui gêneraient l'observation de votre alignement). Les séances se font généralement en chaussettes antidérapantes ou pieds nus.
Notre studio Pilates
Le Pilates Reformer demande un équipement spécialisé. C'est pourquoi nos séances sont offertes uniquement à notre studio de Blainville, facilement accessible depuis l'autoroute 15 et toute la Rive-Nord.
Réservez votre séance de Pilates
Blainville — séances individuelles adaptées à votre corps avec Ariane Darche.
Réserver maintenant